jak robić

[...] brzuch jest wydęty czy się nie zmniejsza obwód w pasie. Jak masz możliwość to polecam robić pomiary również fałdomierzem bo czasem jest tak, że po prostu jest wzdęty przez jakieś jedzenie, a fałdomierzem łatwiej stwierdzić czy coś się dzieje. Musisz teraz obserwować czy nadal waga będzie rosła czy ten wzrost się utrzyma i ewentualnie wówczas [...]

jak mówi mój trener : "Pamiętajcie: nie rozciągamy się po to by robić „szpagat” - tylko po to by być w stanie wykonywać techniki nożne poprawnie, dynamicznie i skutecznie a także bez szkody dla własnego siebie."

[...] cwicze,ale skoncze jesli mowicie ze to przeszkadza w rozwinieciu dobrej techniki bo na niej i na szybkosci mi zalezy najbardziej(siłka bedzie to tylko dodatek,troszke jej niezaszkodzi tak mysle).A masła maslanego niechce z tego robic bo o KB mysle napowaznie naprawde:) dziekuje za wasze wypowiedzi...jak bede miał problem to napewno sie zglosze ;)

a wszamanie samych wiórków kokosowych ? :D , jedno pytanie dotyczące treningu, ostatnio coraz bardziej bolą mnie nadgarstki przy treningach jest jakiś sposób aby zminimalizować wykorzystywanie nadgarstków podczas ćwiczeń? najgorzej jest podczas klatki i bicepsa więc chodzi mi może o jakieś usztywniacze czy coś, z których mógłbym korzystać przez [...]

Dzięki wielkie !! :) A ile serii robić na barki ? Tak jak na klatkę czyli 14 czy jak na małe partie 10 ?

jak cykl to tak żeby w: DT mieć 2x po 5g a w DNT 1x 5g. Jak stała suplementajca to 5g raz dziennie. Nie ma sensu robić ładowania

hej idzie zima trzeba robić masę a więc jak zacząłem to ważyłem 63kg (aktualnie 67kg) mam zamiar dobić do 75kg czy to nie będzie za dużo ? i jak zrobić żeby nie poszło mi w brzuch ? od stycznia mam też zamiar kupić mutant mass i brać go z kreatyną czy jest to dobry wybór ? Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-12-09 18:06:12

Jak łączysz np klate z tricepsem to wtedy na triceps dajesz np 6 serii zeby nie przetrenować , tak samo plecy biceps . Możesz robić klata bic albo klata tric jak uważasz .

Szczerze powiedziawszy mi nawet na rękę jest całość filmików w kilku postach, bo jak jest 10-20 filmików na stronie, to komp mi tak muli, że nie da rady odpalić niczego. (RONIE, RION- jakbyście mogli nie cytować filmów, to byłbym mega wdzięczny; wiem, że powinienem zmienić kompa, ale jesteśmy razem już tak długo, że nie mam serca go się pozbywać [...]

[...] odpowiadają androgeny. I tak etylestrenol jest z powodzeniem stosowany od wielu wielu lat w leczeniu głownie dzieci i kobiet (właśnie ze względu na niską androgenność) jako preparaty Maxibolin, Orabolin czy Orgabolin. Do celów dopingowych ma zastosowanie o ile jest kombinowany z innymi preparatami o charakterze silniej androgennym bądź [...]

i dobrze, zmiany najlepiej robić co 6 tygodni. Jedynie dietą można troche manipulować jak po danym posiłku lub czymś co dodałeś do jedzenia masz jakies problemu. A często dopiero to wychodzi po paru dniach a nie odrazu, też nie można panikować.

ciorny popraw koniecznie wyciskanie przysiad ładnie.. zacznij robić mc w wersji sumo wy***iesz 200 po kilku tyg treningu na spoko masz przyszłośc w kat do 82,5 kg powodzenia jak cosik podbijaj na gg, pw

nigdy na to uwagi nie zwracalem moze dlatego ze probowalem je robic dosc gleboko dyskomfortu nie odczuwam ale jesli od tego bedzie zalezalo zdrowie to poradz mi jak zrobic aby to wyeliminowac

takie troche naciagane to podciaganie bo tylko do czola daje filma bo sie uploadowal a o nim zapomnialem prubowalem robic dokladnie a jak wyszlo bedziecie widziec sami http://pl.youtube.com/watch?v=gznAF8HGeDM btw mega zakwas na bicu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-25 11:07:14

[...] i na ogólną pompe dalem wyciskanie sztangi zza karku 30kgx30 50x14 Lubie takie treningi gdzie mam lekki komfort i moge przecwiczyc dwie moje ulubione partie film wrzuce jutro jak wrzuce wypiske z przysiadow no i jest bonus są plakaciki na silce nowe a takze dodatkowa porcja obciazenia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-24 20:26:42

[...] siad imo do dupy, nie chodzi o cizary bo gutowe.... ale staraj sie ze robić ATG trzymajac pionowo sylwetke .... cwiczenie moim zdaniem wykorzystujace max siłe nóg....tak jakby bardziej izolowane od tylniego siadu..... ***nij nimi do pięt... jak ciezarowcy http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&translated=1 Zmieniony przez - HadesSquad [...]

[...] da . w tylnych troche dalem ciala akurat w tym filmie ktory zamiescilem bo spielem sie pasem i w prawym boku biodra podwinela sie koszulka i kant pasa byl na golym ciele jakos to wytrzymalem ale jak nizej chcialem zejsc to mnie bardzo mocno ucinalo. ale nie bylo najgorzej chyba http://www.youtube.com/watch?v=M47_XyudCxo screeny z filmu do [...]

[...] się czacholamacze i wycisk bardzo wąsko BO będzie ogień !!!!!!!!!!!! Dobra koniec gadania i daje film http://www.youtube.com/watch?v=Qr56S6pg9V0 w 110x5 testowałem nowy gryf i trochę dyskomfort czułem bo jak leciałem do góry to się uginał wiec później wróciłem do starego wygiętego gryfu ogólnie nie jest zle zapraszam do oglądania zdr

ja tam jakoś nie jestem zwolennikiem robienia mostku w seriach. King_Odin a ja sadze ze biceps po plecach lepiej robić. tez robię po plecach zawsze... jak wiadomo wazniejsze sa większe grupy mięśniowe. takze w przypadku remika ktory TS chce cwiczyc. tak samo triceps po klacie.

[...] nie mieli jaj, zeby przejsc ilest tak mil w ciagu dnia b) dziewczeta glownie rude, spasione z zayebiscie wyskoka samoocena Tak wyglada tamtejsze spoleczenstwo z tego jak ich wtym programie przedstawiono. A tych koksow to chyba spotykacie w srod imigrantow. Kurva nie wiem jak Wy, ale ja wole mieszkac w tej ubogiej Polsce.